Hi, All...
Judulnya ya memang sesimple itu. Tapi, coba berapa banyak dari kita yang melakukan olahraga rutin? Saya yakin ga banyak. Termasuk saya dulu.
Dulu sebelum menikah, saya rajin ke sanggar senam. Seminggu 3x dan itu pengaruh banyak banget ke BB saya. Sebelum menikah BB saya 52kg dan after workout selama 6 bulan tanpa diet makanan BB saya stabil di angka 47 kg! Bahkan setelah menikah, makan masih kaya 'kuli' tetep aja BB stabil di angka 47kg. Amazed banget kan?
Setelah hamil dan punya anak, problem saya sama seperti kebanyakan orang, BB yang naik drastis! Dulu waktu hamil punya tekad anak umur 1 tahun, BB saya bisa kembali di angka 47kg, but expectation vs reality mah yah gitu dech. Saya ga pernah olahraga dan tetep makan banyak, tapi ngarep body bisa kaya dulu. Akhirnya BB stuck di 57kg, masih kelebihan 10kg sist!
Sampai temen saya @jlagostina punya struggling yang sama. Tapi, doi mulai move untuk workout sudah dari lama dan suka posting kegiatan workout nya di history IG nya. Lama kelamaan, saya juga tergerak untuk workout. Bukan untuk nurunin berat badan, tapi untuk lebih ke-sehat nya. Karena saya ngerasa badan sudah ga enak banget, gampang cape dan flu.
Dimulai dari sekitar 3 minggu lalu, awal sih masih low impact cardio. Keringet ngucur, 3 hari berturut-turut masih low impact cardio, di hari ke-3 sudah mulai berasa tidak terlalu 'berat' ditambahlah mulai merambah high impact cardio, kick boxing cardio dan HIIT high impact cardio dan efeknya yang saya langsung rasakan itu adalah BAB lancar, ga gampang cape/ngantuk, bisa selalu bangun lebih pagi. Bonusnya perut nih jadi lebih kecil, ga ngukur sih tapi berasa aja jadi longgar dan lebih nyaman dipakai.
Di sini saya mau sharing pengalaman dan kali aja ada pertanyaan buat kalian yang mau coba workout di rumah.
Seberapa sering workout? Jawaban seharusnya setiap hari. Karena olahraga itu gaya hidup, seperti kamu makan/minum, setiap hari pasti kamu lakukan kan? Buat saya, saya tetep harus 'mereward' diri saya sendiri. Dalam seminggu pasti ada waktu bebas buat saya, untuk free makan dan free workout. Biasanya saya ambil di weekend. Yah, alasannya krn saya working person. Waktu libur yah dimanfaatkan semaksimal mungkin. Hahaha...
Workout apa yang cepet keliatan hasilnya? Dunno. Depends on your body. Buat saya, saya workout bukan untuk diet, tapi tujuan utamanya untuk lebih sehat. Perkara BB turun itu bonus buat saya. Di saya, cardio hasilnya jauh lebih cepat keliatan ketimbang workout yang lain. Dan saya pribadi lebih suka high impact cardio dari @fitnessblender. Sudah coba berbagai macam dari workout like nina dan popsugar. Saya lebih suka tutorial dari fitnessblender sih ya.
Seberapa cepet saya bisa turun BB? Ini juga jadi seberapa cepet metabolisme badan kita. Tipe badan saya cepet naik, cepet turun. Jadi sebenernya kalau untuk turunin BB buat saya lebih gampang sebenernya. Cukup diet ketat aja alias ga makan, tapi... I love food. Saya itu suka makan, name the food and I'll say that one of my fav food. Secinta itu sama makanan. Jadi ya susah klo disuruh diet ketat sekarang.
Sampai di sini dulu untuk share hari ini. So keep moving, Girls! #strongwomenisbeautiful.
Regards & Love,
F.
Di sini saya mau sharing pengalaman dan kali aja ada pertanyaan buat kalian yang mau coba workout di rumah.
Seberapa sering workout? Jawaban seharusnya setiap hari. Karena olahraga itu gaya hidup, seperti kamu makan/minum, setiap hari pasti kamu lakukan kan? Buat saya, saya tetep harus 'mereward' diri saya sendiri. Dalam seminggu pasti ada waktu bebas buat saya, untuk free makan dan free workout. Biasanya saya ambil di weekend. Yah, alasannya krn saya working person. Waktu libur yah dimanfaatkan semaksimal mungkin. Hahaha...
Workout apa yang cepet keliatan hasilnya? Dunno. Depends on your body. Buat saya, saya workout bukan untuk diet, tapi tujuan utamanya untuk lebih sehat. Perkara BB turun itu bonus buat saya. Di saya, cardio hasilnya jauh lebih cepat keliatan ketimbang workout yang lain. Dan saya pribadi lebih suka high impact cardio dari @fitnessblender. Sudah coba berbagai macam dari workout like nina dan popsugar. Saya lebih suka tutorial dari fitnessblender sih ya.
Seberapa cepet saya bisa turun BB? Ini juga jadi seberapa cepet metabolisme badan kita. Tipe badan saya cepet naik, cepet turun. Jadi sebenernya kalau untuk turunin BB buat saya lebih gampang sebenernya. Cukup diet ketat aja alias ga makan, tapi... I love food. Saya itu suka makan, name the food and I'll say that one of my fav food. Secinta itu sama makanan. Jadi ya susah klo disuruh diet ketat sekarang.
Sampai di sini dulu untuk share hari ini. So keep moving, Girls! #strongwomenisbeautiful.
Regards & Love,
F.
0 comments:
Post a Comment