Klarifikasi Diet Mayo yang Benar. (Demi 48kg!)

Jadi cewek itu ribet ya? Embeerr... Harus dandanlah biar cantik, harus dietlah biar proposional, harus pake produk ini itu biar keliatan awet muda. Beeuhhh, cakep!!! Well, ga salah sih... Tuhan menciptakan Wanita dengan semua unsur 'keindahan'nya, so wajar banget klo cewek itu bener-bener ngejaga dan ngerawat apa yang sudah diwariskan oleh Sang Khalik kan?

Every Women are Beauty!

 Ga terlepas, gw. Gini-gini masih cewek tulen gw... (hahaha). Setelah liburan kemarin di Bandung dan lihat hasil foto-foto tanpa editan... Wow! Gw liat sendiri gimana melarnya badan gw. Satu kata: Amazeengg... Pas nimbang BB eke jadi 52kg. Dengan tambahan-tambahan pipi tembem, paha tambah gede, perut buncit... Oh gosh! Apalagi ditambah gw mau merried, ga mungkin penampilan ini gw pertahankan #siggghh...

Liat: Lengan, Perut, Pipi, Paha! Selesai udah... T.T

Karena itulah gw coba untuk berdiet. Ada 2 diet yang gw lakukan sekaligus, dengan harapan cepet turun BB. Pertama beli shake merk Herb*li*e dengan mengganti pola makan gw antara sarapan, makan siang dan malam menggunakan ini. Makanan berat yang masuk ke badan gw hanya buah, tempe goreng, dan kerupuk. Dalam 4 hari gw coba, BB gw turun ke angka 50kg... yippie! Badan ga lemes sih, cm tubuh perlu pembiasaan karena dulu makan lengkap 3x sehari ini cuma diganti shake saja. Laper? Pasti, cuma disiasatin minum shake/air putih aja. Cuma kalau pake shake, lama turunnya dan ribet mesti bawa shaker ke mana-mana... 

Shake: Pagi, Siang, Malam

Diet yang kedua: diet mayo namanya. Gw tergiur karena hasil yang digembar-gemborkan di internet selalu oke. Bisa turun 4 - 10kg dalam 13 hari, ditambah temen sekolah eke dulu berhasil melaksanakan diet ini. Kalau mau tau lengkapnya apa diet mayo yang lagi hip itu, baca disini: Diet Mayo versi Indonesia 

Pada diet ini intinya tidak menggunakan garam, tidak air es, tidak ada gula. Tertarik dengan janji hasilnya, gw putuskan untuk mengikuti menu diet yang menyiksa selama 13 hari itu. Well, gw bela-belain belanja kebutuhan semuanya dan gw sukses tumbang di hari pertama. Gw cuma bisa bertahan sampai lunch di hari pertama: 2 telur rebus, seikat bayam, 1 butir tomat (dan semua ga pake garam). Walaupun hambar, gw tetep ngabisin lunch gw koq.

The Menus

 Efek yang langsung berasa adalah: lemes dan keleyengan! Bener dech, di kantor gw kaya ayam mati. Setelah diskusi dengan cami, bonyok dan search2 tentang bahayanya diet mayo (liat di: Beda Diet Mayo Indo vs Mayo Clinics) dengan cepat gw putuskan berenti. Mengingat gw juga punya tekanan darah rendah, takutnya pingsan kata nyokap caused by kekurangan garam (yang betul sih, elektrolit tubuh yang terkandung pada garam)... #pfiiuuhh 

Setelah banyak baca referensi, ternyata diet mayo yang berkembang di sini udah banyak melenceng dari aslinya. Pada diet Mayo Clinic, tidak pernah disebutkan untuk tidak mengkonsumsi garam. Inti dari diet yang dianjurkan pada Mayo Clinic ialah memulai 5 kebiasaan baik dan menghilangkan 5 kebiasaan buruk (Diet Mayo), bukannya mengganti menu makanan tanpa garam selama 13 hari. Believe it or not, it's seems reasonable. Apa yang dijelaskan disitu lebih masuk akal ketimbang apa yang gw dapet tentang diet mayo yang menyimpang. Kenapa hasilnya bisa we ow we bagi yang menjalankan Mayo versi Indo? Yah, karena yang dihilangkan itu air dalam tubuh. Jadi BB bisa turun drastis. Tubuh kita terdiri sampai 75% air lho, nah unsur garam mengikat air dalam tubuh, ketika tidak dikonsumsi bisa kebayang berapa banyak 'cairan' tubuh kita yang cuma los-los lewat jadi pipis? It's not make sense walaupun kita minum banyak air putih tetep aja tubuh kita ga bisa nyerep/ikat fungsi cairan itu?

Efek dari Kekurangan cairan

Akhirnya gw memutuskan untuk kembali menjalanin diet dengan pola makan yang benar. Bukan serta merta mendapatkan hasil cepat yang endingnya malah BB yoyo (turun-naik lagi). You is what you eat. Percuma kamu abisin uang banyak untuk diet, kalau pola hidup kamu tidak benar. Well, gw ga bilang gw menjalanin pola hidup bener-bener sehat, setidaknya gw uda berkomitmen untuk berolahraga minimal seminggu sekali (renang). Gw mengganti pola makan pagi dan malam menggunakan shake, dan siang makan normal seperti biasa menggunakan bumbu dan tanpa nasi sama sekali.

Kenapa gw memutuskan seperti itu?

1. Ketika gw menjalankan diet shake itu, (sebut aja dietnya gitu dah) gw tidak merasakan lemas dan keleyengan. Rasa lapar pasti ada, namanya juga diet. Jumlah kalori yang masuk harus lebih sedikit ketimbang yang keluar. Tapi, lama-lama badan akan menyesuaikan dan lambung pun begitu.

2. BB memang turun lebih lama dan bertahap, ketimbang diet ekstrim, tapi lebih aman dan jangka panjang, karena gw menjadikan diet ini sebagai pola makan. Kalau pola makan di jaga, maka BB pun tidak melambung atau turun terlalu drastis.

Pipi jadi lebih tirus... (membahagiakan diri sendiri)

Gitu aja pengalaman yang pengen gw share. Kalau kamu punya pengalaman seputar diet, silahkan komen ya. Kita bisa tukar pikiran dan juga mudah-mudahan komitmen gw tetap ga cuma angin-anginan. Hahaha.

Annyeong and Konichiwa!!!

Referensi:

http://health.detik.com/read/2015/01/28/090529/2816092/775/prinsip-diet-mayo-ala-mayo-clinic-5-kebiasaan-buruk-dan-baik 

 http://life.viva.co.id/news/read/592306-samuel-oentoro--diet-mayo-berbahaya